İnfertilite, bir çiftin herhangi bir doğum kontrol yöntemi kullanmaksızın, en az bir yıl düzenli cinsel ilişkiye rağmen gebeliğin oluşmaması olarak tanımlanır.
İnfertil beslenme; Kadınların doğurganlığı besin seçimlerinden, beslenme düzeninden, besin takviyelerinden ve obezite varlığından etkilenmektedir. Beslenme programında yapılan bir takım değişikler doğurganlığıartırabilmekte ve infertili ortadan kaldırmaktadır.
Sağlıklı ve size özel bir beslenme programı ile kilonuzu normal aralığa getirmenin doğurganlığa olumlu etkileri olacaktır.
Beslenme tipi olarak Akdeniz diyeti (tam tahıllı karbonhidratlar, ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar ve zeytinyağı, balık, kurubaklagil, taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenme) tercih edilmelidir. Akdeniz tipi beslenme sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekleyecek ve dengeli bir diyet örüntüsü oluşturulmasına yardımcı olacaktır. 🐟🥕🍠🥒🥦🍒